주요 증상 파악하기
아킬레스건 통증의 초기 증상은 주로 심한 운동이나 활동 후에 발뒤꿈치 부근의 아킬레스건에서 느껴지는 통증입니다.
하지만 질환이 진행되면 가벼운 활동이나 심지어 휴식 중에도 통증이 느껴질 수 있습니다.
증상이 심해지면 종아리까지 통증이 번져 걷는 것 자체가 힘들어질 수 있습니다.
경우에 따라서는 해당 부위에 열감이나 부종이 생기거나, 종아리에 쥐가 자주 나는 증상을 경험하기도 합니다.
특히 아침에 일어나 첫 발을 디딜 때 발목이 뻣뻣하게 느껴지는 것이 일반적인 특징입니다.
또한, 활동을 시작하면 통증이 증가하지만, 휴식을 취하면 통증이 다소 완화되는 경향을 보입니다.
진단 및 검사 방법
아킬레스건 통증을 정확하게 진단하기 위해 주로 초음파 검사나 자기공명영상(MRI) 검사를 시행합니다. 자기공명영상(MRI)은 해당 부위를 다양한 각도에서 정밀하게 관찰할 수 있으며, 아킬레스건의 변성 여부까지 파악하는 데 유용하여 아킬레스건염 진단에 널리 활용됩니다.
효과적인 치료법 알아보기
아킬레스건염은 초기 치료가 매우 중요합니다.
초기에 제대로 관리하지 않으면 만성화되기 쉽기 때문입니다.
초기에는 다음과 같은 보존적인 치료 방법들을 우선적으로 시행합니다.
- 활동 제한: 염증이 생긴 아킬레스건이 쉴 수 있도록 과도한 운동이나 활동을 줄입니다.
- 약물 치료: 통증과 부종 완화에 도움을 주는 소염제 복용을 고려할 수 있습니다.
- 보조기 착용: 신발의 뒤꿈치 부분을 2~3cm 정도 높여주는 깔창을 사용하면 아킬레스건에 가해지는 체중 부하를 줄여 통증을 일시적으로 완화하는 데 도움이 됩니다.
이러한 보존적 치료를 2~3주간 시행해도 통증이 지속된다면, 보다 적극적인 치료를 고려해야 합니다.
최근에는 체외 충격파 치료가 아킬레스건염 치료에 효과적으로 사용되기도 합니다.
아주 드물지만, 염증 부위를 직접 제거하는 수술적 치료가 필요한 경우도 있습니다.
아킬레스건 파열은 심각한 상태로, 갑작스러운 극심한 통증과 함께 발생하며 종종 수술이 필요할 수 있습니다.
통증이 심하다면 반드시 전문가와 상담하세요.
예방과 관리 팁
아킬레스건 통증을 예방하고 건강을 유지하기 위해서는 꾸준한 관리가 중요합니다.
- 적절한 운동: 갑작스러운 고강도 운동보다는 점진적으로 운동 강도를 높이고, 충분한 준비운동과 마무리 운동을 합니다.
- 신발 선택: 발의 아치를 잘 받쳐주고 충격을 흡수하는 편안하고 기능성 좋은 신발을 착용합니다.
- 스트레칭: 종아리 근육과 아킬레스건 스트레칭을 꾸준히 하여 유연성을 유지합니다.
- 휴식: 운동이나 활동 후에는 충분한 휴식을 취하여 근육의 피로를 풀어줍니다.
- 체중 관리: 적정 체중을 유지하는 것은 아킬레스건에 가해지는 부담을 줄이는 데 도움이 됩니다.
자주 묻는 질문(FAQ)
다만, 만성화되면 치료 기간이 길어질 수 있으므로 증상 초기에 병원을 방문하는 것이 중요합니다.
반면, 아킬레스건 파열은 힘줄이 부분적으로 또는 완전히 찢어진 것으로, 갑작스러운 심한 통증과 함께 기능 상실을 동반하며 종종 수술이 필요합니다.
발의 아치를 잘 받쳐주고 쿠션감이 좋은 운동화나 발목을 안정적으로 지지해주는 신발을 선택하는 것이 도움이 됩니다.
바닥이 너무 얇거나 평평한 신발은 피하는 것이 좋습니다.
