목차
1. 허리 통증이란 무엇인가요
2. 좌골신경통이란 무엇인가요
3. 허리 통증과 좌골신경통의 주요 차이점
4. 두 질환의 진단과 치료 방법
5. 예방과 관리 방법
6. 자주 묻는 질문
허리 통증이란 무엇인가요
허리 통증은 허리 부위에서 느껴지는 불편함이나 통증을 말해요. 근육 긴장, 잘못된 자세, 또는 허리디스크 같은 질환으로 발생하죠. 주로 앉아 있는 시간이 길거나 무거운 물건을 들 때 나타나요.
현대인들은 장시간 앉아서 일하거나 스마트폰을 사용하는 경우가 많아 허리 통증을 자주 겪어요. 통증은 묵직하거나 욱신거리는 느낌으로 나타나죠.
좌골신경통이란 무엇인가요
좌골신경통은 좌골신경이 압박받아 발생하는 통증이에요. 이 신경은 허리에서 엉덩이, 허벅지, 종아리, 발까지 이어져 있죠. 통증은 주로 엉덩이에서 시작해 다리로 퍼져요.
좌골신경통은 허리디스크나 척추관 협착증 같은 질환 때문에 생길 수 있어요. 기침이나 재채기 시 통증이 더 심해질 수 있죠.
꿀팁: 좌골신경통 의심 시, 오래 앉아 있지 말고 자주 일어나 움직여 보세요. 혈액 순환이 통증 완화에 도움을 주죠.
허리 통증과 좌골신경통의 주요 차이점
허리 통증은 주로 허리 부위에 국한되며, 근육통이나 디스크 문제로 발생해요. 반면, 좌골신경통은 엉덩이에서 다리로 뻗치는 방사통이 특징이죠.
허리 통증은 움직일 때 더 심해질 수 있고, 좌골신경통은 앉아 있거나 기침할 때 통증이 강해져요. 좌골신경통은 허리디스크가 원인인 경우가 많죠.
아래 표는 두 질환의 차이점을 간단히 정리한 거예요.
| 구분 | 허리 통증 | 좌골신경통 |
|---|---|---|
| 통증 위치 | 허리 부위 중심 | 엉덩이에서 다리까지 |
| 주요 원인 | 근육 긴장, 디스크 | 신경 압박, 디스크 |
| 악화 상황 | 움직임, 허리 굽힘 | 앉기, 기침, 재채기 |
두 질환의 진단과 치료 방법
허리 통증과 좌골신경통은 MRI나 X-ray로 진단할 수 있어요. 의사가 신경 압박 여부와 통증 원인을 확인하죠.
치료는 약물, 물리치료, 스트레칭으로 시작해요. 비스테로이드 소염제나 근이완제가 통증을 줄여주죠. 심한 경우 주사나 수술이 필요할 수 있어요.
좌골신경통은 신경차단술로 빠르게 통증을 완화할 수 있어요. 허리 통증은 근육 강화를 위한 운동이 효과적이죠.
꿀팁: 따뜻한 찜질은 근육 긴장을 풀어주고, 차가운 찜질은 염증을 줄이는 데 좋아요. 통증 초기엔 냉찜질을 먼저 시도해보세요.
예방과 관리 방법
허리 통증과 좌골신경통 예방은 바른 자세가 핵심이에요. 장시간 앉아 있다면 1시간마다 일어나 스트레칭을 하세요.
체중 관리는 척추에 가해지는 부담을 줄여줘요. 규칙적인 운동으로 허리와 코어 근육을 강화하는 것도 중요하죠.
무거운 물건을 들 때는 허리가 아닌 무릎을 굽혀서 들어야 해요. 이렇게 하면 척추에 무리가 덜 가죠.
자주 묻는 질문
허리 통증과 좌골신경통은 비슷해 보이지만 원인과 증상이 달라요. 정확한 진단과 생활 습관 개선으로 건강한 허리를 유지해보세요.
