목차
이석증의 대표 증상 및 위험 요인
효과적인 이석증 치료법 5가지
그 외 이석증 치료 및 관리
자주 묻는 질문 (FAQ)
이석증의 대표 증상 및 위험 요인
이석증의 가장 큰 특징은 머리의 특정 자세 변화(예: 갑자기 일어서거나 누울 때, 고개를 숙이거나 젖힐 때) 시 10초에서 60초 내외로 짧게 나타나는 회전성 어지럼증입니다.
이와 함께 메스꺼움, 구토, 불안정감이 동반될 수 있습니다.
하지만 청력 저하는 이석증의 주요 증상이 아니므로, 만약 청력 저하가 나타난다면 다른 원인을 의심해 보아야 합니다. 또한, 말이 어눌해지거나, 한쪽 팔다리의 힘이 빠지거나, 물체가 두 개로 보이는 복시, 심한 두통, 혹은 어지럼증이 지속된다면 이는 이석증이 아닌 뇌졸중과 같은 중추신경계 문제일 가능성이 높으므로 즉시 병원 진료를 받아야 합니다.
이석증은 누구에게나 발생할 수 있지만, 특정 요인에 의해 발병 위험이 높아질 수 있습니다.
주요 위험 요인으로는 다음과 같은 것들이 있습니다:
- 나이가 들어감에 따른 퇴행성 변화 (특히 중장년층에서 흔함)
- 과거 머리나 목 부위의 외상
- 오랫동안 한쪽 방향으로만 자는 수면 자세
- 스마트폰이나 모니터 사용으로 인한 장시간의 경부 긴장
- 내이 질환을 앓은 병력
- 수술 후 오랫동안 누워 지낸 경우
- 비타민 D 부족
- 편두통
이러한 위험 요인들을 이해하는 것은 이석증의 재발을 예방하고 올바르게 관리하는 데 중요한 단서가 됩니다.
효과적인 이석증 치료법 5가지
이석증은 비교적 빠르게 호전될 수 있는 질환이며, 특히 물리적 교정법이 가장 효과적인 치료로 알려져 있습니다.
약물 치료는 주로 어지럼증을 일시적으로 완화하는 데 보조적으로 사용될 뿐, 이석 자체를 제자리로 돌리는 근본적인 치료법은 아닙니다.
대표적인 물리적 치료법 5가지는 다음과 같습니다.
에플리(Epley) 수기법
에플리 수기법은 현재 가장 널리 사용되는 이석증 치료 방법 중 하나입니다.
이 치료법은 숙련된 전문가가 환자의 머리와 몸을 단계적으로 특정 방향으로 움직여, 반고리관으로 흘러 들어간 이석을 원래 위치로 되돌리는 방식입니다.
이 방법을 통해 이석을 효과적으로 이동시켜 증상을 완화할 수 있습니다.
연구에 따르면 에플리 수기법의 성공률은 80% 이상에 달하는 것으로 알려져 있습니다.
치료 후에는 하루 정도 머리를 높게 하고 자는 것이 권장됩니다.
전문의의 정확한 진단과 처치 하에 시행되는 것이 중요하며, 교육을 받은 경우 집에서 스스로 시도해볼 수도 있습니다.
시몬트(Semont) 수기법
시몬트 수기법은 짧은 시간 안에 환자의 머리와 몸을 좌우로 빠르게 이동시켜 이석을 제자리로 되돌리는 방법입니다.
이 과정에서 순간적으로 어지럼증이 심하게 느껴질 수 있으나, 경험 많은 의사가 정확한 타이밍과 각도로 시행하면 매우 효과적입니다.
특히, 반복적으로 현훈을 겪는 환자들에게 자주 활용되는 치료법입니다.
에플리 수기법과 마찬가지로 전문가의 정확한 시술이 중요합니다.
브란트-다로프(Brandt-Daroff) 운동
브란트-다로프 운동은 이석증의 자가 치료 및 재발 방지를 위해 가정에서 꾸준히 실천할 수 있는 운동입니다.
이 운동은 침대에 앉은 상태에서 머리를 한쪽으로 기울이고 일정 시간 유지한 뒤, 다른 쪽으로 기울이는 동작을 반복함으로써 반고리관 내 이석을 이동시키는 원리입니다.
즉각적인 치료 효과는 앞서 소개한 수기법에 비해 떨어질 수 있지만, 증상 완화와 재발 방지에 도움이 되므로 꾸준히 시행하는 것이 좋습니다.
자신의 증상에 맞춰 운동의 횟수나 시간을 조절하여 꾸준히 하는 것이 중요합니다.
그 외 이석증 치료 및 관리
앞서 소개한 물리적 교정법 외에도 이석증의 치료와 관리에 도움이 되는 몇 가지 방법들이 있습니다.
알아두면 좋은 꿀팁: 이석증 치료 약은 없습니다.
병원에서 처방되는 약은 멀미약이나 어지럼증을 일시적으로 진정시키는 보조적인 약일 뿐, 이석 자체를 제자리로 돌리는 치료제는 아닙니다.
따라서 약에만 의존하기보다는 전문가와 상담하여 적절한 물리적 치료를 받는 것이 중요합니다.
또한, 이석증의 위험 요인으로 언급된 비타민 D 부족은 이석 생성과 관련된 것으로 알려져 있습니다.
따라서 의사와 상담 후 비타민 D 보충제를 복용하거나, 햇볕을 쬐는 시간을 늘리는 것이 도움이 될 수 있습니다.
또한, 평소 올바른 자세를 유지하고 목 근육의 긴장을 풀어주는 스트레칭을 꾸준히 하는 것이 재발 방지에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.
갑작스러운 자세 변화를 피하고, 천천히 움직이는 습관을 들이는 것도 중요합니다.
자주 묻는 질문 (FAQ)
다만, 재발이 잦을 수 있으므로 꾸준한 관리가 중요합니다.
하지만 정확한 진단과 증상에 맞는 치료법 선택을 위해서는 전문가와 상담하는 것이 가장 안전하고 효과적입니다.
잘못된 방법으로 시도할 경우 오히려 증상이 악화될 수 있습니다.
반면, 뇌졸중 등 중추성 어지럼증은 지속적인 어지럼증, 심한 두통, 복시, 팔다리 마비 등 다른 신경학적 증상을 동반할 수 있습니다.
따라서 정확한 진단이 매우 중요합니다.
