목차
1. 무릎 통증의 주요 원인
2. 걸을 때 통증이 심해지는 이유
3. 무릎 통증의 진단 방법
4. 효과적인 치료 방법
5. 무릎 통증 예방을 위한 생활 습관
6. 자주 묻는 질문
무릎 통증의 주요 원인
무릎 통증은 다양한 원인으로 발생해요. 가장 흔한 원인은 퇴행성 관절염으로, 연골이 닳으면서 뼈 사이의 마찰이 늘어나 통증을 유발하죠. 특히 중년 이상에서 자주 나타나요.
반월상 연골 파열도 주요 원인 중 하나예요. 반월상 연골은 무릎의 충격을 흡수하는 역할을 하지만, 외상이나 과도한 사용으로 손상되면 통증이 생겨요. 스포츠 활동 중 부상으로 많이 발생하죠.
슬개골 연화증은 무릎 앞쪽의 연골이 약해지면서 발생하는 질환으로, 젊은 층에서도 흔히 볼 수 있어요. 무리한 운동이나 잘못된 자세가 원인이 되죠.
걸을 때 통증이 심해지는 이유
걸을 때 무릎 통증이 심해지는 이유는 무릎에 가해지는 부담이 증가하기 때문이에요. 퇴행성 관절염의 경우, 연골이 마모되면서 뼈가 직접 마찰해 통증이 심해져요.
반월상 연골 파열은 걷거나 계단을 오르내릴 때 연골이 자극받아 통증을 유발해요. 특히 무릎을 구부리거나 펼 때 통증이 더 심해지죠.
무릎 통증의 진단 방법
무릎 통증의 원인을 파악하려면 정확한 진단이 필수예요. 의사는 환자의 증상을 듣고 신체 검사를 진행하죠. 필요하면 X-ray나 MRI를 통해 연골과 인대의 상태를 확인해요.
관절경 검사는 관절 내부를 직접 관찰해 손상 정도를 파악하는 데 유용해요. 이런 검사는 통증의 정확한 원인을 찾는 데 큰 도움이 되죠.
만약 통증이 지속된다면, 빠르게 병원을 방문해 전문의의 진찰을 받는 게 중요해요. 조기 진단이 치료 성공률을 높여주죠.
효과적인 치료 방법
무릎 통증 치료는 원인에 따라 달라져요. 퇴행성 관절염은 약물 치료와 물리치료로 시작해요. 비스테로이드성 항염증제(NSAID)가 통증과 염증을 줄여주죠.
반월상 연골 파열은 초기에는 보존적 치료로 관리해요. 냉찜질과 압박붕대, 소염제를 사용하며, 심한 경우 관절경 수술이 필요할 수 있어요.
슬개골 연화증은 운동량 조절과 물리치료로 증상을 완화할 수 있어요. 심한 경우 연골을 다듬는 수술을 고려하기도 하죠.
무릎 통증 예방을 위한 생활 습관
무릎 통증을 예방하려면 적정 체중을 유지하는 게 중요해요. 체중이 증가하면 무릎에 가해지는 부담도 커지죠.
꾸준한 스트레칭과 근력 운동은 무릎 주변 근육을 강화해 관절을 보호해요. 수영이나 수중 에어로빅은 무릎에 부담이 적은 운동이에요.
쪼그려 앉거나 양반다리 같은 자세는 무릎에 무리를 줄 수 있으니 피하는 게 좋아요. 올바른 자세가 무릎 건강을 지켜주죠.
무릎 통증은 방치하면 더 심해질 수 있으니 조기에 원인을 파악하고 관리하는 게 중요해요. 꾸준한 운동과 올바른 생활 습관으로 건강한 무릎을 유지해보세요.
